Consejos para reducir la grasa de las caderas

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Consejos para reducir la grasa de las caderasUna zona propensa a acumular grasa innecesaria.

Primero de todo hay que introducir más alimentos ricos en Vitamina C -como los cítricos- para combatir la acumulación de grasa en las caderas. También alimentos ricos en calcio -como los lácteos y la carne- e intentar reducir al máximo el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas.
Beber mucha agua y té – en especial el verde y el rojo – ayuda a depurar la zona de las caderas y a reducir volumen. Recomendamos incluir cereales y fruta en los desayunos, la comida más importante y energética del día. Otra parte fundamental para quemar la grasa localizada en las caderases el ejercicio. Busca rutinas de ejercicio que potencien la firmeza de los muslos y las caderas, como el running, la natación, ir en bici o los paseos son cuatro formas eficaces de quemar la grasa de las caderas.