12 consejos de Higiene Íntima

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higiene íntimaTIPS:

  1. Evitar el uso excesivo de ropa ajustada o sintética.
  2. Utilizar preferentemente ropa de algodón.
  3. Realizar una higiene diaria con jabones adecuados con pH ácido favoreciendo la manutención del pH vaginal normal.
  4. No realizar duchas vaginales sin recomendación médica.
  5. Evitar la higiene insuficiente tanto como la excesiva, pues barrerá la flora normal, predisponiendo a infecciones.
  6. Orinar antes y después de mantener relaciones sexuales, eliminando así mediante un mecanismo de barrido a los gérmenes que pudieran haberse traslocado de una región a otra.
  7. No usar protectores diarios ni papel higiénico perfumado porque estos también pueden atentar contra la flora normal.
  8. Utilizar tampones cuando sea estrictamente necesario.
  9. El uso de antibióticos para otras entidades puede desarticular la flora vaginal normal, favoreciendo una infección. Si luego de la toma del mismo comienza con cambios en la cantidad, coloración u olor del flujo se debe consultar al ginecólogo.
  10. Lavarse las manos antes y después de ir al baño, limpiándose con el papel higiénico siempre de adelante hacia atrás, evitando contaminar así la región vaginal.
  11. No utilizar talcos, desodorantes o aromatizantes en la región genital.
  12. El estrés, la dieta inadecuada y aquellas enfermedades que afectan el sistema inmunitario (enfermedades oncológicas, autoinmunitarias, infección por HIV, diabetes, alteraciones nutricionales) también alteran la flora normal.