¿La mejor postura para dormir?

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La-mejor-postura-para-dormirDe acuerdo con diferentes estudios y especialistas aseguran que existen algunas posturas que favorecen un buen estado de salud.

  1. Boca abajo. Esta postura es muy perjudicial para la espalda. Tensa los músculos del cuello y de la zona lumbar, debido a que la columna se arquea.
  2. Dormir de lado. Al dormir de lado con las rodillas flexionadas al pecho, de forma exagerada, se registra una flexión en la espalda baja.
  3. Dormir con un brazo en la cabeza. También afecta los músculos de tu espalda y cuello.
  4. Dormir con una almohada plana o muy alta. Tensa los músculos de tu cuello.

La mejor forma para dormir es boca arriba, así que trata de adoptar esta postura, con una almohada que no dañe tu cuello.