Consejos para reducir la grasa de las caderas

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Consejos para reducir la grasa de las caderasUna zona propensa a acumular grasa innecesaria.

Primero de todo hay que introducir más alimentos ricos en Vitamina C -como los cítricos- para combatir la acumulación de grasa en las caderas. También alimentos ricos en calcio -como los lácteos y la carne- e intentar reducir al máximo el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas.
Beber mucha agua y té – en especial el verde y el rojo – ayuda a depurar la zona de las caderas y a reducir volumen. Recomendamos incluir cereales y fruta en los desayunos, la comida más importante y energética del día. Otra parte fundamental para quemar la grasa localizada en las caderases el ejercicio. Busca rutinas de ejercicio que potencien la firmeza de los muslos y las caderas, como el running, la natación, ir en bici o los paseos son cuatro formas eficaces de quemar la grasa de las caderas.

Bolsas en los ojos

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Bolsas en los ojosLas bolsas en los ojos están ocasionadas, en la mayoría de los casos, debido a la retención de líquidos. Así que empieza a beber agua desde ya. La acumulación de sal en el cuerpo, sumada a la deshidratación, hace que tengamos bolsas debajo de los ojos. Recomendamos tomar dos litros de agua diariosy evitar los alimentos con exceso de sal, así como productos que favorecen la deshidratación, como el café. También es importante dormir mínimo ocho horas diarias, para que la piel descanse y se hidrate de forma natural.

Otro truco casero es el de colocarte algo frío en la zona de las bolsas de los ojos. Seguro que habrás leído que el pepino va bien para eliminarlas. Procura que esté frío, casi congelado, y aplícatelos en las bolsas de los ojos durante 20 minutos o media hora. Si no dispones de pepino, prueba con bolsitas de té frías. Recomendamos usar bolsas de té verde o plantas aromáticas para aliviar la hinchazón de las bolsas de los ojos más rápidamente. 

¿Por qué presento infecciones vaginales recurrentes?

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Por qué presento infecciones vaginales recurrentesLas infecciones vaginales afectan a mujeres de todas las edades, tanto a las mujeres sexualmente activas como a las que no lo están.

El término médico para un infección vaginal es ‘vaginitis‘. Cada tipo de vaginitis es causada por un tipo diferente de germen u organismo y, por consiguiente, deben tratarse de una forma distinta y puede tener diferentes causas. 
Si tienes una infección vaginal puedes tener cualquiera de los siguientes síntomas: olor, picazon, ardor vaginal, dolor o irritación al orinar o al tener relaciones sexuales, secreción abundante y anormal.
Sin embargo, algunas de las mujeres pueden no presentar síntomas o pueden no darse cuenta de ellos. Es necesario visitar al médico ya que algunos síntomas externos pueden confundirse y no sólo tratarse de una o varias infecciones si no de una ETS (Enfermedad de Transmisión Sexual).
Se recomienda hacer una visita cada seis meses para verificar que nuestra salud intima se encuentra en buen estado.
Podemos resolver tus dudas en una consulta.

 

Pigmentación de Genitales

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Pigmentación-de-Genitales-CartagenaA través de tratamientos químicos (peeling) se puede tratar la hiperpigmentación de los genitales, la piel puede ser preparada previamente con un peeling físico (microdermoabrasion). Para aclarar la piel de la ingle se utilizan cremas que logran disminuir los depósitos de melanina en el área. La coloración de las zonas íntimas se produce por el uso de toallas sanitarias, depilación con cera o el rasurado constante, problemas hormonales como el hiperinsulinismo o el síndrome de ovarios poliquísticos.

 

¿Qué son las enfermedades de transmisión sexual?

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Qué-son-las-enfermedades-de-transmisión-sexualTambién conocidas como enfermedades venéreas, se transmiten de una persona a otra a través del contacto íntimo o sexual (esto contempla el sexo oral, anal, y el coito). Se trata de enfermedades infectocontagiosas. sus manifestaciones son variadas entre ellas: úlceras, verrugas genitales, prurito, secreción vaginal abundante o fétida, ardor al orinar entre otras.

Son enfermedades de transmisión sexual:

Sifilis, Hepatitis B, Herpes Genital, Gonorrea, HPV: Papiloma Humano, HIV Sida, Vaginosis Bacteriana, Clamidia.

Para prevenir una ETS debe:
  • Tener una relación sexual monógama con una pareja no infectada.
  • Utilizar preservativo en todas sus relaciones sexuales.
  • Postergar la edad de inicio de las relaciones sexuales. 

HIRSUTISMO y depilación Láser

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HIRSUTISMO-y-depilación-LáserEl hirsutismo es la aparicion en forma anómala de vellos en partes de cuerpo femenino “reservadas” zonas de vello masculino, es decir la aparición de vello oscuro y grueso en labios, mentón , pecho, abdomen, espalda cara o brazos entre otras. la apricion de este vello indeseado para la mujer que lo presenta se convierte en un problema estético, social y psicologico ya que ellas se tiende a sentir rechazada y esto puede afectar finalmente su autoestima.

Las células madre del cordón umbilical

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Las-células-madre-del-cordón-umbilicalActualmente, hay una decisión entre los futuros padres de conservar la sangre del cordón umbilical, en el cual, se encuentran las células madres que podrán en un futuro preservar al bebé de enfermedades futuras. Habitualmente, estas células se desechaban después del parto, pero hoy en día, es posible preservarlas.

4 infusiones para dormir bien

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4-infusiones-para-dormir-bienDormir bien es una de las necesidades básicas para nuestro organismo debido a sus múltiples beneficios; sin embargo, para muchas personas puede convertirse en una verdadera preocupación por la falta de descanso, de concentración y de lucidez.

¿La mejor postura para dormir?

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La-mejor-postura-para-dormirDe acuerdo con diferentes estudios y especialistas aseguran que existen algunas posturas que favorecen un buen estado de salud.

  1. Boca abajo. Esta postura es muy perjudicial para la espalda. Tensa los músculos del cuello y de la zona lumbar, debido a que la columna se arquea.
  2. Dormir de lado. Al dormir de lado con las rodillas flexionadas al pecho, de forma exagerada, se registra una flexión en la espalda baja.
  3. Dormir con un brazo en la cabeza. También afecta los músculos de tu espalda y cuello.
  4. Dormir con una almohada plana o muy alta. Tensa los músculos de tu cuello.

La mejor forma para dormir es boca arriba, así que trata de adoptar esta postura, con una almohada que no dañe tu cuello. 

¿Cómo construir una familia feliz?

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  • Cómo-construir-una-familia-felizDemuestra de forma incondicional el amor que sientes por cada uno de los miembros de tu familia.
  • Establece reglas y límites claros y justos, donde se combine la disciplina con el amor.
  • Fomenta un ambiente de comunicación, apertura y alegría en casa que promueva la sana expresión de sentimientos y emociones. Evita las burlas, críticas y comparaciones.

Papel del Padre

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Papel-del-PadreEl hombre no comienza a ejercer de padre cuando nace el bebé, sino desde que la pareja se entera que están esperando un bebé. Su papel en el embarazo también es fundamental, tanto como apoyo para la futura mamá como para comenzar a establecer un vínculo afectivo con el bebé dentro del vientre materno.

¿Se pueden evitar los gases estomacales?

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Se-pueden-evitar-los-gases-estomacalesLas principales causas del exceso de gases es nuestro estilo de vida; or ejemplo, hablar mientras comes, ya que mientras se realiza esta acción literalmente tragamos aire. Esto mismo sucede cuando se mastica chicle y se fuma.