¿Qué debo saber sobre osteopenia?

Osteopenia es una baja de la densidad mineral del hueso y es a menudo un precursor a una baja más severa del hueso conocida como OSTEOPOROSIS. La baja densidad del Hueso en la osteopenia puede ser invertida.

Recomendaciones para prevenir la pérdida de masa ósea:

• Consuma suficiente calcio y vitamina D, ya sea en su alimentación o con suplementos.
• Haga ejercicio soportando peso y mantenga un buen estado físico (caminar, bailar, yoga) 
• Evite fumar
• No consuma bebidas alcohólicas en exceso
• Evitar cafeína en la dieta (disponible del café, té, soda, chocolate).